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1.可行的话，把上班的路程换成步行。
2.乘电梯而不是爬楼梯。
3.如果你经常不得不埋桌子，你应该站起来，不时走几步。
4.利用午餐时间，以轻快的步伐走10分钟。
5.在电脑前工作时，不时地扭扭肩膀，伸伸脖子。
6.一边听电话一边来回踱步。
7.当你在电视上放广告时，站起来伸展你的肌肉。
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